とりあえず走ってます! 

おっさんがのんびりロードバイクと遊んでます。

盆休みの代わりのイベントは⁉️


仕事柄、盆休みが有りません Orz


でも月曜日は休みで


何もせずに、のんびりエアコンの効いた部屋で昼寝❗️


1時間程して、エアコンが効きすぎているのか、寒くて!


と思ったら寒気と震えwwwwwww!


37.5度  


微熱の割にガクガク震え❗️


で、夜には




日本最高気温には負けました!



ロキソニンの大量投与にて、乗り切りました。



朝には36.5度に



年に1度のイベントの様に起こる発熱でした!








スピードプレイ ベアリング交換


BBを交換したら、ペダルのきしみも気になりましたので、


ベアリング交換をします



途中の写真も有りませんが、Cリングが抜けたら、分解できたも同然です。


後は、清掃とグリスと新ベアリング


Oリングも交換して


終了です。


そろそろ、クリートが寿命を迎えそうな



今日 この頃です。


p.s

リンタマンのシューズが欲しい!

この暑さで身体が欲っしているの⁉️


ペダルが取れるハプニングの前です!




ちょっと遠回りの坂道付きのジテ通コース


今日は夜勤なので、晩御飯を近くのスーパーで買い物。


暑さで、あまり食欲もなく、ダイエットも兼ねて、適当に買ってみたら



こんな事になってます。


バナナ🍌1本 84kcalぐらい

パイナップル100kcalぐらい

グレープフルーツ85kcalぐらい

炭酸水 ゼロカロリー

杏仁豆腐 半分300kcal(食べてませんけど)


果糖も摂りすぎは良くないと聞いた事があるような、無いような。



最近、ライド後の「パイナップル🍍」最高‼️


癖になりつつあります。


だから体重が減らないのかも!と思う



今日  この頃です。


p.s

夕食時には、唐揚げ2個のおすそ分け追加しました。