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汚い写真です。 間あきましたが、術後8日目 抜糸してきました。 抜糸を見ていたら、傷みを余計に感じました。 後は、防水のシートを貼って終わりです。 まだ、急に動かしたり、チカラを入れられない。 ペットボトルを開けれるのは、いつになるのか？ 気になる 今日 この頃です。
日記のブログ記事
日記（ムラゴンブログ全体）-
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リハビリように セリアて、ボールを買って来ました。 ソフトテニスのボールか良かったのですが、無かったので 3個100円 全く力を入れて持てません。 ギリギリ落ちないほどです。 傷口が痛いような、痒いような！ 早く抜糸がしたい 今日 この頃です。
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指の軽い曲げ伸ばしは出来ますが、 まだまだ力を入れれません。 痛いと言うより、怖いに近いかな！ じっとしていたら痛くない状態ですけどね。 で、 写真は何かと言いますと、『タイツの足先の部分』です 寝ていると、無意識に手に力が入り、指を伸ばして広げてしまうようで、その時痛みで目が覚めてしまいます。 ... 続きをみる
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シャワーを浴びるために、完全防水仕様にするために ビニール袋と荷造りようのラップを使用します。 右手でタオルや、シャワーが持てないので大変ですけど‼️ 指は動きますが、力が入れられない状態です。 指の第一関節のシワがなくなりました。 腫れてますが、痛くは無い 今日 この頃です‼️
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自転車に乗るのが2週間開くと、 初心者に戻った程しんどいですね！ で、帰り道の一コマ 道沿いにいつも気になる、照明屋さんがあるんです。（ランプの様な物や、ステンドグラス風やら） 外から見ながら通過してます。（いつか寄りたい‼️） その時、追い抜いて行く自転車🚲多分30 kmh以下だったですが。 ... 続きをみる
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長い間、遠いところ行って無いなぁ‼️ と感じていた、今日、この頃 ライド用に、大きめのサドルバックと 無くなって見つからないトップチューブバック （輪行バッグや予備バッテリー達、予備チューブ等、おかげで、背中が軽くなります） を密林さんで購入 （トップチューブバックは、ライトや、サイコンなど、弱っ... 続きをみる
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ほぼジテ通で使用しているパナモリくん‼️ foilくんのお下がりサドルを使ってましたが、 もうボロボロ‼️ プライムデーには関係ない日に買ってしまいました。 激安です。 そんなに、距離は乗らないので、座面もカーボンのにするか、スパイダーみたいな、パチもんも考えましたが、とりあえずはコレ‼️ サドル... 続きをみる
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あーしんど‼️（とっても疲れたって意味） 地元の人は、「やっと」ですが、とうとう解体が始まります。 それがこれです アワイチをすると、必ず目に止まる観音様です。 足場で覆われる前には、最後見ておこうと思って 行って来ました。 岩屋からは、近いんですが、ついでのアワイチ 今日は、ビンディングの入りが... 続きをみる
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夜勤明けの帰り道！ ちょっと遠回りして帰ろうと思って 山越え、谷超えて 呑吐ダムに‼️ 「BE KOBE」のモニュメント 綺麗に整備されてます。 自転車も立つ様に溝があります。 今日は、30℃超えは、疲れました。 ソロソロ、日焼け対策も必要な、 今日 この頃です。 p.s 今日だけで、立派に... 続きをみる
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あけましておめでとうございます㊗️ 昨年は、コロナ、コロナで自粛生活に、どっぷりハマり ものの見事に、体重の増量となってしまってます。 今年は、増量分だけでも減らそうと思う 今日 この頃です。 p.s 自転車乗った日が、新年ですから、本日が年始となりました。 息も絶え絶え‼️脚プルプル‼️ そら... 続きをみる
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風疹の予防接種を受けなかった歳なので 会社の健康診断と同時に抗体検査してきました。 この結果が届きました。 会社のみんなは、充分抗体があるようなので、自分も大丈夫だろうと思ったら EIA法で2.0 抗体が有りませんでした。 ちょっとびっくり‼️ 予防接種受けに行って来ます。 p.s 2.0と思った... 続きをみる
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会社の厚生で、お食事券を頂いてましたが、 コロナの影響でノビノビに もう期限切れになりそうなので、行って来ました。 神戸のホテルのランチ メインのステーキは撮り忘れて、いきなりデザート‼️ 2人で1万円のランチ（券があるので、半額でしたが） p.s 帰りの駐車場で 周り全部外車で挟まれてました。
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🥵熱い日が続いてます。 通勤は25キロメートルほどですが、 汗だくになって走ってます。 今年はコロナ対策でネックウォーマーをマスクがわりにつけて走ってますが 水の補給がとってもしにくい で、試しにやってみた 自分の汗とかも一緒に飲むのでちょっと微妙ですが、飲めない事はないです。 で‼️ 通勤途中... 続きをみる
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最近の保湿絆創膏をもってしても、 傷の治りが遅いです。 今はこんな感じで、後少しかかりそうです。 しまなみ海道 往復のお誘いを受けました。 が、150km こんなの苦行ですから、 ゆっくり、観光コースのお願いをしました。 p.s まだハッサク大福食べたこと有りませんから〜！ 残念‼️（古〜！）
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最近の密林さんは、いろんな配送業者さんを使っている様で、夕方に商品到着。 遅くなりましたが、行きたいので、寒波襲来の中 また行ってしまいました。 買ったのはこれ！ 黒いのが、カッコイイかな！と思って 焚き火の上に鍋をぶらさげ、風除けのリフレクター まっすぐ縫えないミシンと格闘しながらの、自作です。... 続きをみる
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ワンポールテントが欲しくて、 テンマクは、いいのでしょうけど、多いし 高いので、 DOD 黒がよかったので、これにきめました。 とりあえず、寒波のようですが、負けずに行ってきます。
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今回もそろキャンプ！ また猟師さんからもらった「猪肉」をもって 丸山県民ビーチへ と、ハンモック泊をめざします。 とりあえず、僕の１番のお気に入りの猪肉のたべかたは、 猪肉を、エバラのすき焼きのタレで焼いて、卵の黄身を絡めてたべるです。 残りは、すき焼きに！ 全くおいしそうに見えない写真ですいませ... 続きをみる
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今回のそろキャンプは、牡蠣ではなく 「ししにく」 猟師さんからの貢物‼️ と 焚き火をしたくて、薪をホームセンターに見に行くと１束1000円‼️ 高い‼️ で 会社に有りました。薪になりそうな物が コイツです‼️ 1パレットを分解、切断してキャンプ場へ バーベキューコンロで焚き火ですから、小さくす... 続きをみる
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YouTubeや、アマゾンでしらべてみると、 それほど悪い口コミはないようなので、 「SOOMLOOM」のダウンシュラフを購入！ ダウン800ｇ -5～10℃ 1300ｇ 思ったより、仕舞寸法は大きいです。 170ｃｍ無い僕には、大きいぐらいです。（足元余裕です） 獣臭があるような口コミもありま... 続きをみる
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自転車で行くソロキャンプから、 だいぶ道がズレて来ていますが、 ソロキャンプからもズレて来ました。 バーベキューコンロを買いました。 確かに家族で使うには小さいコンロですけど 自転車には積めません。 ベランダで、嫁とバーベキューでもしてみましょうかね‼️ 使い捨てになりそうな、 今日 この頃です。... 続きをみる
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ハロウィンも終わり、平日なので、人もまばらと思い 「 USJへ 借り出されました ハリーポッター ティムマン ミニオンの売り場 思ったより人は多くて、結構な待ち時間のアトラクション これで、しばらく自転車、釣りキャンプに出かけられるハズです‼️
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自由な2日間を頂きました。 （1か月も前からの予約です） どこか、走りに行こうと思ってたのですが、膝が微妙で、長距離は諦めました。 で、 とりあえず、サイクリングキャンプの予行演習と キャンプ道具の確認に 「県民丸山ビーチ」へ 赤穂御崎の東面にある、無料、予約不要のキャンプ場です 夏場は、人手が多... 続きをみる
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スポーツデポをぶらり で、目に止まったチューブ MAXXISのチューブ もちろん、値段につられましたけどね‼️ ズグに、パンクしない事を祈る 今日、この頃です！ p.s 週明けの予定が、天気次第で気になります。
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写真のセンスも、腕も有りませんけど、 カメラを買ってみた。 一眼レフのフルボディのミラーレスなんて 手が出るわけもなく（有ったら自転車買います） デジカメなら、iPhoneでいいので（僕の腕ならデス） 普通の人からしたら、中途半端なカメラです！ Olympus OM-D E-M10 Mark I... 続きをみる
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熱いですねぇ‼️ 夜勤のなので、14時ごろジテ通です。 車より、燃費が悪い季節が来ました。 ガソリン1Lほどで、会社に行けますが、 ジテ通だと、ペットボトル2本とガリガリ君が必要です。 で！ 途中のトライアスロンやら、ロードバイクのお店ですが 電動のママチャリがサイクルラックにかけてありました。 ... 続きをみる
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100均に売ってある蒸し器を炊き台に 結構、YouTubeにも上がってますので、作ってみた‼️ ダイソーの蒸し器 250円 短い脚の代わりに M5のボルトを取り付けられるように ハンドナッターを利用！ 一家に一つはある？（パソコンのファンカバー） くみたてると こんな感じ！ ヤカンがなかったので、... 続きをみる
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アウトドアでコーヒーを飲むのに かなりこだわりがある人が多いですが、 ちょっとだけこだわる僕は、 ドリップで入れたいですが、荷物がかさばるのがきらいで、 イトーヨーカ堂の簡易ドリップコーヒー派です。 セリアでドリップ用品をみつけました。 どこかの商品のパクリと思いますが、 （写真は借り物です） い... 続きをみる
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今日、何気に気付いた‼️ 上の服 パンツ 靴下 リュック タイツはタィゴラ 全部バラバラのメーカーです。 コーディネートに気を使わないオッさんです。 p.s ネギを背負って、ロードバイク‼️
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今日の断捨離は押入れ 娘の聖域だったので、ほったらかしでした。 よくわからないので、嫁の仕分けです ギャルの服多数でしたので、 ポイポイ！ 懐かしい写真には手を止めて クローゼットから、 今年見つからなかった、 モンベルのダウンが発見されました。 もう少しで、部屋の明け渡しになります‼️ 俺の要る... 続きをみる
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何気に気づきました 寿命ですね！ 通勤中にパンクは困りますから サクッと交換します。 パナレーサーは、ちびる（減る）のも、 ポロっと剥がれるのも 早い気がする 今日 この頃です。 p.s でも次もパナレーサーなんですけどね‼️
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自家塗装製のパナモリ君と Scott foil40君 ジテ通で同じ道を走ったら、 パナモリ君の方が速いんですよー‼️ 体重があるので、ガシガシ踏んでまうし、クランクが170 の カセット25tなどで 漕いでると、調子こいてしましいます。 100km迄と坂が無ければ、クロモリが楽しいですね。 春にな... 続きをみる
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まずは、僕の使っているパソコンは、おさがりで 2012年 モデルの ふる～い奴で、 でも、ネットやExselに使う分には十分でしたが、 ある時、HDDが壊れ、手持ちの128㎇を使い、 win10にアップデートして、使ってたらだんだん容量不足になって来たのと 起動に時間がかかるので、 値段もこなれて... 続きをみる
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今度は、ジテ通の帰り道の動画編集です。 使ったソフトは、 Gamin VIRB Edit 無料です。 カメラ位置を上げてみました。 ジテ通帰り Garmin なんとなく、かっこいい動画になりました（なんの楽しくもない動画です）。 ムービーメーカーより編集は、使いにくいですが、メーターの表示が出... 続きをみる
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大した記事ではありませんが、 最近「空腹時に胃痛」が出てきたので、 検査に 完全にイメージ画です。 行った病院では「鼻からカメラ」です。 人生2回目の胃カメラは鼻から！ 麻酔のゼリー（キシロカインかなぁ）を鼻から入れて、飲み込みますが、 苦くて、めっちゃマズいです。 それ以外は、スムーズに！ 検査... 続きをみる
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紅白歌合戦が始まろうとするとき、 ばあさん（嫁の母親）の入院している病院から、呼び出しがかかり 心の準備をして、病院へ 色々、処置をしてもらい とりあえずは、新年を迎えることが出来ました。 しばらくは、長時間のライドには行けそうに有りません。 毎日はしんどいので、2日毎にローラー１時間だけと、 ... 続きをみる
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メリークリスマス🎁 オイラには、サンタさんは来ません‼️ 代わりに、嫁の誕生日🎂なんです。 あ〜！なんて日だ‼️ つぶやいてみました。 p.s ♀サラちゃんです 小さいのに、気は強めです！ 俺には懐いてませんけど
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土曜日にライド予定でしたが 雨の為順延☔️ 日曜日には、ばあさんが入院でライドに参加出来ずでした。 中々、楽しく、美味しいライドだったそうです。 しかし、最近 外走ってないと思う 今日この頃です。 p.s ローラーには乗ってますが、１時間コギ続けるってしんどいです（俺だけ⁇） 今日のお局さん 名前... 続きをみる
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今月のBiycle clubは トーカバーです！ 去年使ってたのは、破れてきたので、新しいのを買おうと思ってたら 付録につられました。 「ハンドルまわりスッキリ大作戦」も、きになりまして さて、今年の走り納めはどこにしょうと思う 今日 この頃です。 p.s 自作マウント作業、あっち行ったり、こっち... 続きをみる
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エブリィネタです。 ラジオの入りが悪いと思ったら、 アンテナが根元から有りませんでした。 （借り物イメージです） 朝のラジオと言えば、関西では、 「道上洋三です。」 ラジオが聴けないのも寂しいので、アンテナを外し （借り物イメージです。） 折れて中に残っているものを取り除き、 そして ジャーン‼️... 続きをみる
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ちょっとした手違いで、アクションカメラを買いました（落札しました。） GoProなんか、高くて手が出ません。 が.youtubeの動画を見ると 売れているのがわかります。特に7なんか手ブレ補正が凄すぎです。 なので、 シマノのCM-2000です。 ヤフーのオークションで、¥5000円で入札無し 誰... 続きをみる
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予定通りローラーに乗ってみるよ‼️ ローラーを乗る環境には恵まれてまして 車庫があるので、準備万端 ちょっと周りが汚いですが ローラーに、会社で拾った譜面台（？音楽には疎いもので）にパソコンを置いて youtubeの「乗鞍スカイライン」映像を見ながら 自転車を漕いでみました。 アップとクールダウン... 続きをみる
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今週はずっと☔️雨模様！ 仕事なので構いませんが、ジテ通が出来ないのでどうしたものかと⁉️ 約2年、ほったらかしのエリートくん登場‼️ 買った時のブログはコチラ⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎ https://blogs.yahoo.co.jp/hystg164/15429694.html ちょっと乗ってみようと... 続きをみる
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プチダイエット（フルーチェダイエット）から 1ヶ月 ほぼ、何事も変化無く推移しています。 重い時は75kgぐらいから 軽い時は72.5kmまで 一番軽い時の体重は減って来ていますが、なかなかですねぇ。 パンツが見えてるのは、ご愛嬌で 明日からバイキングに、忘年会に、新年会、送別会と、体重が増えそう... 続きをみる
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ちょっと暇なので、京都へ 自転車では無く、🚃電車で 紅葉で有名な 東福寺 紅葉🍁にはちょっと早目です。 初めての 伏見稲荷大社‼️ ついでに、初めての京都タワー 次は、トロッコ列車に乗りたい 今日 この頃です。
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真剣なナイトライド以外や、通勤が遅くなった時の用に 右側のGENTOSのライト200lmぐらいやったと思います（定かでは無い） で今回、 もうちょっと明るく、充電式が欲しかったので、 Amazonさんで、ポチッと！ おすすめしませんので、写真で判断してください。（左側のです。） 公称1000lmで... 続きをみる
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丹波篠山の秋の風物詩 松茸に黒豆の枝豆 小さい頃は、あまり無かった黒豆の枝豆 減反もありで、最近ではいっぱい作られています。 今年は、台風の影響で育ちが遅かったのですが、やっと届きました（催促しましたけどね） とりあえず１食分‼️ 実家でも、1反分 黒豆を作っているので、いただきました。 茹でて、... 続きをみる
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台風一過 予定はズレたが、今日から安曇野ライドに行こうと準備してました。 なんと、朝からJR神戸線 架線切れで動いてない。 東海道線も米原からも動いてない。 10時頃までは、ネットのJR情報とにらめっこしてましたが、 諦めました。 多分電車も混んでるのに、自転車持って乗り込むのもヒンシュクかと❗... 続きをみる
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BBを交換したら、ペダルのきしみも気になりましたので、 ベアリング交換をします 途中の写真も有りませんが、Cリングが抜けたら、分解できたも同然です。 後は、清掃とグリスと新ベアリング Oリングも交換して 終了です。 そろそろ、クリートが寿命を迎えそうな 今日 この頃です。 p.s リンタマンのシュ... 続きをみる
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ペダルが取れるハプニングの前です！ ちょっと遠回りの坂道付きのジテ通コース 今日は夜勤なので、晩御飯を近くのスーパーで買い物。 暑さで、あまり食欲もなく、ダイエットも兼ねて、適当に買ってみたら こんな事になってます。 バナナ🍌１本 84kcalぐらい パイナップル100kcalぐらい グレープフ... 続きをみる
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BB交換して、クランク取り付けを 締め付けを携帯工具🛠でやったもんですから 100km程走ったところで 左クランプ取れました。 会社近くの下り坂だったので、転けずに済みましたが、 マジでビックリ‼️ 取り付けネジが無いのと、締め付けトルクが足りなかったのと、脱落防止のシムもちゃんと入って無かった... 続きをみる
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熱い（暑いを超えてます）ので、 暇つぶしに USJの夜のパレードを見に行ってみた ネズミの国には、負けます！ 夜は、日差しが無い分、少し暑さが和らぐので、 今度、ナイトランでもしようと思う 今日 この頃です。
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砥峰高原に行ったら 「ノルウェーの森」のロケ地で有名らしい！ なので、 アマゾンプライムで、「ノルウェーの森」を見て見ました。 でも 5分もしたら、飽きてしまって 映画の中の砥峰高原だけ見ました！ 邦画で、賞を取ったものの良さが、まだわからない 今日 この頃です。
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砥峰高原ライドの後、 朝起きても、足は痛くない。 えっちらおっちら走法なので、あまり筋肉使ってなかったのかなぁ❓ と思ってたら、 昼寝から、覚めてから だんだん、筋肉痛が出てきた。 起きている間に筋肉痛が増して行くのを体感したのは、初めてで、 これも年取った証拠ですかね！ 夕方には、筋肉痛のピーク... 続きをみる
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着替えや、持ち物 乙女ギヤに バッテリー などなど 準備万端かな！？ （初めてなので、わかりません） 天気もよさそうです。 とりあえずは、楽しんで来ようと思う 今日 この頃です。
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ちょいちょいっと チェーンを外し、 クランクを回すと、何の抵抗もなく、クルクルと回ります。 きっと回り過ぎです。 セラミックペアリングのように回ります（セラミックペアリング知らんけど(^ ^)。 クランクを外し 適当に、均等に叩きながら（良い子は真似しないように）BBを外し、 皆さんがやってる様に... 続きをみる
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今日は、姫路明石自転車道の海沿いのだけ通って帰ります。 道はあまり良くなくて、ひび割れの段差がポコポコと 散歩のおば様達が横に並んであるいてたり 砂が浮いてたりしますが、 景色は最高‼️ 風も気持ちいいですし、 信号も無いので、同じペースで進めます。 途中で 淡路島が霞んで見えます。 カモと魚がパ... 続きをみる
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ポタリングで景色の良い所に行った時などに 「ここで、☕️コーヒーが飲みたいなぁ」 と思った事があるので、 アルコールバーナーを購入！ お値段で、これをチョイス！ あとは、五徳やコップなどなど 持ち運びに便利な物を探しましょう！
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天気は、最高❗️ 気温もいい感じ❗️ ちょっと風は強いかな❗️ いい感じのライド日和です！ こんな時は、走りに行きたいのですが、 本日も、家族サービス❗️ 「マリンピア神戸」 あ〜❗️ 今日は、沢山のローディで淡路島は盛り上がってるはず‼️ 淡路島行きたいぞ！ でもフロントディレーラを治すのが先か... 続きをみる
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色々な講習や実技を受けて、 免許や資格とか、いっぱい取りましたが、 実際、いるのか？要らないのか⁇ 今の仕事には、ほぼ要らない気がします。 今回は、ひょっとしたら必要な時が来るかもしれない！ 救急インストラクターの更新です。 人工呼吸や、AED などの仕方を教える事が出来る資格です。 持ってて損は... 続きをみる
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付録につられて買いました！ 今月の付録 なかなかの使い勝手の良さそうなケースです！ で‼️ 今回は、本の内容にもつられて こんなのも買ってしまいました。 いつまで続くのかなぁ〜⁉️ p.s ガンバレ マススタート‼️
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和歌山の勝浦へ行って来ました！ 浦島ホテルに宿泊したら、 こんなポスターが貼って有りました。 自転車に力をいれているようですね。 暖かくなれば、走りに来たい 今日 この頃です。
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もともと、ガラスの膝です❗ 半月板に内側靭帯も痛めた事も❗ 自転車に乗り始めて、距離が伸びて来た時 は腸脛靭帯も痛めました❗ それから、色々調べて「スピードプレイ」なるペダルにたどり着き、 ストレッチも取り入れてからは、膝の痛みで、自転車に乗れないことは無くなりました❗ で、 3年程、グリスアップ... 続きをみる
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ブレーキワイヤーの張り調整が、一杯いっぱいになったのですが！ 知識のある方は、この辺でワイヤー交換ですかね？ パッドのちびた(減った)分もあるけど、10mm位は伸びてるようです！ ブレンドレバーとハンドルが、おもいっきり握ると当たるところまで来たので、とりあえずワイヤー張ってみました❗ ついでに、... 続きをみる
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嫁のイトヨ行きのアッシー君(死語か？) 暇潰しはいつものキャンドｩへ そこで見つけました❗ なんと❗ 自転車用、スマホホルダー🎵 2～300円するかと思いましたが、値段が書いてないので100円？ つい買ってしまいました❗ 108円(税込) 開けてみたら 以外としっかりしています❗ ただ、スマホが... 続きをみる
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今回の淡イチ！ コンビニで、猫と戯れ！ 「道の駅 福良」で足湯にまったりつかり！ ヘロヘロになって休んだりで、 合計９時間かかりました！ で！ スマホもガーミンも、バッテリーの残量が、15％を切ってました。 スマホなんかあまり使ってないのに！ https://item.rakuten.co.jp/... 続きをみる
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盆休みもない職場ですから、 21日からの休みにどこかへ行こうと！ 誰も付き合ってくれないんで、 富士山一周に ひとりで 輪行で 青春１８きっぷで ネカフェで 行ってこようとおもう！
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OAKLEY JAWBREAKER カヴェンディッシュが開発に関わって、こだわって作り込んだようです❗ ご開帳❕ 見たことのある、マークです❗ 替えのレンズが付いてます🎵 内フレームまで付いてます🎵 解る人は直ぐにわかると思います❗ OAKLEY JAWBREAKER ぽい❕ 奴です 落とした... 続きをみる
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私の部屋！エアコンがありません。 住んでるのが、明石と加古川の間ですが、暑いです。 山間の篠山から出てきたもので、こっちの夏は暑すぎます。 特に夜！篠山では、熱帯夜って無かったし、扇風機で日中も十分！（今も実家はエアコンありません） ここは、クーラーがないと、梅雨入りからは寝れなかったので、和室で... 続きをみる
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もうすぐ、ジロが始まるって思ってたら‼終わってました。 jsports 放映権取られてるやん！ もう契約辞めようかと思ったけど、とりあえずツール・ド・フランスまでは、見ときます。 で、 何時でも振り返って見れるように❗ 録画出来るようにしようと、 ヤフオクをゴソゴソ！ 基本、録画してまでTVを見る... 続きをみる
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もういつからなんでしょうね❗ 明らかに後からではなく、アスファルトをひいた時に埋まったようです❗ いつまでも有るように❗ あたたかく見守っていたい 今日 この頃です❗
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1か月前から予定していた、 しまなみ海道Rideでしたが、 4日の予定が用事でパス。 で！ 「青春18きっぷ」期限ギリギリの10日に決行予定なのに！ 雨です❗ きっと雨です❗ 新幹線も、宿も、18きっぷも もったいないので！ 土砂降りなら、尾道観光でもしてみますか！ 雨よ🎵 降らないでと思う 今... 続きをみる
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花見に行こうてことで、 「青春18きっぷ」を手にいれました。 2回分（2名分）でいいのだけれど、 ヤフオクで、3回分を￥7500円で落札！ 4月10日までしか使えないので、ドンドン値下がりしますが、1回あたり￥2500円なので、元は取れるとおもいます。 そして、4年前に実行した、「しまなみ海道」へ... 続きをみる
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安いプロテインほど、マズイ気がします❗ 水に溶かすだけだと、飲み続けられない‼ って言うより、1回分が飲みほせない❗ で、牛乳だと 1回分は、どうにかこうにか❕飲みほせますが、1週間は、飲みたく無くなります❗ 前回の「ココアミルク」に混ぜる❕ 今まででベスト1(効能は、疑問符がつきますが)🎵 し... 続きをみる
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とってもいい天気❗ 寒さも和らいで、自転車乗るには、いい季節がやって来ました❗ 僕は、アキレス腱が本調子ではないので、リハビリライド中です❗ 交差点で、見つけたローディさん サーベロの高そうな自転車にカンパの高そうなホイル❕ うらやましいさん🎶が前を通って行ったので、ちょっと追っかけてみた！ 上... 続きをみる
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夜勤用の晩ごはんを買うのに、寄ったスーパーに サバス ミルクプロテインあったので 買ってみた❗ ついでにその場で飲んでみた！ あっさり、フルーツ味で、 飲みやすかったです❗ これなら、プロテイン飲むといいと言われる、 ゴールデンタイムにも良さそうっす❗ ずっと飲むには、コストパフォーマンスが悪い気... 続きをみる
