とりあえず走ってます！　

うなぎライド

無性にうなぎが食いたくて、 神戸の意外に有名　名店に お店までは、ほぼ平坦の５０ｋｍ　　国道２号線をひた走ります。 車に、工事に　駐車車両に　バイクに　信号に！　 やっぱり走るのに気をつかいます。 途中、ANCHORのカーボンバイクにLOOKペダル　なかなか走りなれてる女性のローディさん！ ３０ｋ... 続きをみる

明日は雨！

５月は、通勤や六甲山やらで意外に乗ったのだが、 膝が痛くならなかった。 もち、暇なときのストレッチとセルフマッサージ ライド後のアイシングはわすれずに！ スピードプレイもいいかも！ 再発には気をつけたい、 今日、この頃です。

鉄下駄！

もともと、このバイクにはR500－30のホイールがついてました。 通称「鉄下駄」です。 去年、しまなみ海道に輪行時リムに傷がついたのでお蔵入りしてました。 で、 今回復活です。 ジテ通用に履いてみた。 ステッカーもはがしたら、以外に良いかも！　　なんちゃって、ステッカーチューンもありか！ 柔道部が... 続きをみる

即！購入

　買い物の付き添いついでに、近くのデポへ！ 自転車売り場の物色してたら　　 これが目に留まった。 飲み口が飛び出します。 こんな感じに！ 幾度となく、「ジャリッ！」としたことがあるので、これはいいかも！

お見舞いライド

友達のお見舞いがてらライド！ ３５ｋｍほどですが まぁ、　オシリのほうの入院ですから　自転車の格好でもOK! かな で、帰り道で、こんなんみました！ 前に止まった原付をみて「びっくり」 何時からか知りませんでしたが、いい市ですね。　　でもなんで神戸走ってるんやろ

参考までに　ケーブル長

Di２のケーブル長を参考までに STI～ジャンクションA＝350ｍｍ　　普通のハンドルには長いかも ジャンクションA～ジャンクションB＝950ｍｍ　もう少し短くてもOK　作業はしやすいです！ ジャンクションB～バッテリー＝550ｍｍ　　　　ちょうどです。 ジャンクションB～フロントディレーラ＝35... 続きをみる

写真

ハンドル周り zippの???ハンドル ジャンクションAは、専用のバンドは止めにくいので、タイラップで固定です！ ハンドル～ダウンチューブ チェーンステ～リヤディレーラ 要らない穴達！ 近いうちにきれいに処理したいな！ その他 ブレーキもアルテグラにしたい今日この頃！

テスト＆自転通勤

会社までの18kmのテストライド 走り初めて直ぐに、チェーンを回す音が静かです！ アウター ローのでも、フロントディレーラがオートトリム調整も勝手にやってくれるので、とっても静か！ リヤ10速の間に3回動いてるような!? リヤも多段変速も、大変便利で、楽チンです！変速スピードはノーマル。 フロント... 続きをみる

組んでみた！

Ｄｉ２　全部組んでみた。 リヤディレーラの調整もちょ～簡単！ あっと言う間に完成です！　 細かい写真は、後ほど！

フレーム加工するのか？

そのままでは、Di2のコネクタが通らないので、ケーブルかフレームを加工するか！ リヤディレーラに行く、チェーンステーの穴 コネクタが通らないのは、バリが有るから！って思って、6mmのドリルで『さっと！』さらえるつもりか、以外に削れました！ ケーブルはすんなり通るようになったが、後でワイヤーのアウタ... 続きをみる

シートポストinバッテリー SM-BCR2

FoilのシートポストSM-BCR2が3本入るぐらい余裕がありま！ ということは、本州のノントップでいけそうですね! 無理です(((^^;) 100均で、こんなもの見つけて、突っ込んで見ました。 出来上がりは?  色が悪いよな！

作業開始

Ｂｅｆｏｒｅ ばらばら ここで問題を発見！ リヤディレーラの変速が、いまいちで、ワイヤーや、ストローク調整で決まらないと思っていたら、ハンガーの取り付けネジが緩んでました。 もう少しで大惨事になるところでした。 後は、ＢＢ、クランク等　下回りはかなり汚れてました。

ポチっと2♪

色々、悩み 考えましたが、 フトコロ覗いて見ると！ 6770 10速になります。 11速にするには、足りません！ 後、もう少しポチっと♪しなくては 

ポチっと♪

膝痛を理由に、寒さに負けて なかなか乗れてません！ ヤフオクの検索～！ 思わず、ポチっとしちゃいました！ 6770ですけど 残りのパーツも、ポチポチと！ 

謹賀新年

あけまして、おめでとうございます。 遅いですが、まだ初ライドにも、行けていません。 正月早々、膝痛で目覚め、動かそうとすると『激痛』 激痛に耐え５分ほどかけて、膝を伸ばすと　そこからはまったく痛みがない　　なぜ？？？ それからは、１時間ほど足を動かさないと、固まったようになり、動かし始めに劇痛があ... 続きをみる

ジテ通がナイトライド

ジテ通用に　公称１３００cd　11０lｍ なかなかハイスペックなライトですが、２９８０円のコスパのいいライトです。 防寒対策が必要な、今日この頃！ https://cycle.blogmura.com/

腸脛靭帯炎　その9　ストレッチ

もともと体はカチコチです。 前屈しても、まったく手はど届かないどころか、マイナス15cmでした。 毎日　ストレッチのおかげで、指先が床に着くところまできました。 もっと頑張ろうと！ 城崎温泉までの、ライドのお誘いがありました！ 大丈夫か心配ですが、輪行袋　持参で行きますか! 日本ブログ村に参加して... 続きをみる

琵琶湖一周

昨日のつづき 大雨の後は、高架下火災 復旧の見込みなし 電車乗り換え、乗り換えで 彦根には8時に到着 8時間電車の旅でした

夏休み最後の

夏休みも盆休みもないサラリーマンですが 琵琶湖一週へ 彦根一泊の予定でしたが、あいにくの豪雨 彦根～の大津までの半分コースへ 輪行だか、 雨降りすぎで！電車止まってます！ いつ彦根に着くのやら

初めての！富士山

流行のものには、すぐに手を出す悪いくせですが そのおかげで、ロードバイクにも乗り始めたんですが そう！ 巷でうわさの、世界遺産登録の富士山に登ってきました。 自転車に乗っているおかげか、酸素は薄いが、息が切れることなく、心配した高山病になることもなく 山頂にたどり着くことが出来ました。 筋肉痛もほ... 続きをみる

初体験！

Foilに乗り初めて、 パンクしました 予備のチューブが初めて、役にたちました 自転通ですが、遠回りして行く予定が、いつもの道となりました お陰で遅刻なく出勤出来ましたけど

ヘルメット新調

新しくヘルメット OGKのコーフ 純日本人の頭ですから(^-^) めっちゃ軽くて、ベストフィット！ 色違いも欲しい、今日この頃です！

久しぶりの

ホイールを替えてから 通勤中の時間やスピードを比べてみた。 時間はほぼ1時間！(25kmほど) あんまり変化無いなぁ(*_*) 途中　3kmほど信号無し区間のスピードが、必死のパッチで 5km/hアップ！ 登り坂は、苦手なんで、わからない！きっと減量が先だ！ 何にもインブレになってないf(^_^;... 続きをみる

寝不足な毎日

ほぼ毎晩、Ｊ　ｓｐｏｒｔｓ　とともに ツール・ド・フランスが終わるまで、夜更かし！ 一人で、走った気になってます！ 個人的には、　やっぱりグリーンエッジか

wiggleさんから！

前にポチｯていたホイールと、タイヤがwiggleから､関税と共にやって来ました！ 実際には関税はかからないので、消費税＋地方税＋手数料　2箱　　￥2000円　　郵便配達さんに渡した　　　 と、嫁が言って、　請求されました！ 買う前から「ホイールキズが着いたと落ち込む　　芸人になってました」から 最... 続きをみる

ゴールデンウィークですが

巷でわ！ゴールデンウィークなるもののようですが、 私には、そんなものは有りません！ 嘆いて　　みました！

しまなみ海道～の

Foil君に、付いてたホイールは、シマノので、R500って書いてあるもの 何となく替えた買ったのだが、初めてのホイルで、他知らなかったし 不自由さは感じてなかった！ で、しまなみから帰った後に、ホイルのリムに傷が数ヵ所 ガーン しばらく、嫁の前では、ショックな顔を繰り返し 肩を落として、ため息をつ... 続きをみる

大人買い!？

自転車に乗ると50km辺りからお腹が空いてくる ポケットの中には、いつもようかんが入ってる！ 旨いんだな、これがと思ったら♪ 巷では、スポーツようかん　なるものが出回っているそうです！ が、僕はこっち！ 大人買いです！

しまなみ街道へ

100均で買ったクッション材で、 Foil君がミイラ状態 キズは防止できるはず！ 5時半の普通電車で、いざ尾道へ ちなみに、青春18キップをヤフオクで 天気は微妙の強行です。 岡山辺りから雨模様(T-T) 尾道では、完璧な雨 心　折れました！ 往復8時間の普通電車の旅自転車の旅でした。 27日の出... 続きをみる

やっちゃってました！

元々、腰痛持ちだったんですが、 意外に見た目によらず、ロードバイクに何時間のっても腰の痛みは感じなかったんです！ でも、家で『ヨイショ』と起き上がった時腰に『グニュ』て感じの痛み はい！久しぶりの『ぎっくり腰』 只今、療養中も！ でも、春に『しまなみ街道』計画中です！

最安値!？

最近、左のビンディングが入り難い！ 確かにチビている。(どんだけ歩いてるねんという、ツッコミはおいといて) クリート買ってきた！ サイクリーが、いつも1840円で売っている。 アンケートに答えて300円引き！ 安い！ これだけ買って、電車賃1140円 なんか間違ってる

シューズカバー

http://auctions.c.yimg.jp/img357.auctions.yahoo.co.jp/users/7/2/3/4/b32n33r34-img450x600-13535923956hl2cm26820.jpg これで、寒い日も足元は安心! 使うのは年が明けてからになるだろうけど

グリコ派or明治派

プロテインは、飲みにくくて好きじゃなかったので グリコのエキストラバーナーにしてみた！ 自転車に乗る機会が無いので、試しに、2剰飲んで見た 薬のカプセルと同じで、味もなにもない(当たり前か) 30分もしないうちに、体がポカポカ！ 元々、冷え症だから、てと脚が暖かいのが実感できる！ そのまま寝たら、... 続きをみる

久しぶりの～

仕事の関係と、天気の都合と、家の用事と、釣りの為 ぜーんぶ、自分への言い訳で ほぼ1か月乗ってませんでした 久しぶりに、会社まで乗ってみた！ 寒い！なまった体には、北風がしみます ズ～っと、1%程の登りが続く道は脚がヒーヒー！ こんなにしんどかったっけ 心拍も平均168 最高240壊れてますきっと... 続きをみる

ジャパンカップ………？

ジャパンカップに行ってきた。 と、書くと自転車の日本一の大会ね♪思われますが、 僕の一番の趣味『磯つり』の大会なんです グレやチヌを狙って Shimanoさんには、一杯協力してますね！ 今週は、仕事ばかり。 来週アタリ、久しぶりの淡路かな！ 北風が吹かないことを、希望しますが

小ネタ集その2

クランク交換のついでに Foil40（上位ランクは判らない）には、最初からチェーンキャチャーが付いているが わずかに隙間が大きくて、前にチェーンが落ちた事があったので 写真は判りにくいですが、ワッシャーを一枚追加しました。 結果は、後程です！

ULTEGRA化計画！

Foil40のアルテグラ化計画発動！ と言うより、貧脚さん対策かも(^^; 前回の坂道にリベンジを って、負けた訳ではないが、蛇行しました コンパクトクランク、カセット28T ペダルが、アルテグラ  いっそ電動化したい 今日この頃

乗れそうです！

一週間で、傷は癒えてきた 明日、どこへ行こうか 持ち時間は5時間！ 天気予報と相談中 晴れたらいいね！

乗れません

まるで落車のような、擦り傷です しばらく自転車乗れません エグいのでボカシ入りで 脛毛剃ってるのが、こんなとこで役立つとは

大阪へ！

篠山の帰り道、小さいけど急な峠道をパスするため、遠回り ところがどっこい！よけいきつい峠に！ 貧脚にはコンパクト+28Tが必要です。 ネットで、物色中 今夜、大阪で飲み会早く行って。ショップ回りしてこよう！

ツール・ド・フランス

ほぼ、毎日見ていた、ツール・ド・フランスが終わりました。 その為だけに、j sports4を契約して見てました…が！ ほぼ、ゴールを見ることなく記憶がなくなってましたzzzzzzzzzzzxxxx!。 ダイジェストで確認です。 まぁ、新城を『しんじょう』と読んでたレベルですから！ 今日からまた、『... 続きをみる