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僕的には、「く○マズイ」プロテイン❗ 美味しい飲み方見つけました❗ プロテイン後入れなので、混ざりにくくダマになってしまいます。 が❗ とっても美味しいです❗ ほぼココアの味しかしません！ あたり前か❕ この飲み方は、アリなのでしょうか？ ココア味のプロテインも有るようですし❗ 色んな味、試してみ... 続きをみる
日記のブログ記事
日記（ムラゴンブログ全体）-
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アキレス腱、肩痛が80%位は復活しました❗ そろそろ始動します❗ そのために、 アミノ酸を初めてのみようと🎵 まずは、 筋肉痛が和らぐそうです。 ついでに、 5kg 減量を目指して見ます🎵 お安いのから試してみます❗ ソイプロテインって、やっぱり高尿酸には、よくないのか？ 悩む❗ 今日 この頃... 続きをみる
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トレーニングというよりは、冬場の暇つぶしのため、 買いました！ あ、はい。安かったんで。( 完全にパクッてますm(_ _)m ） あるとき、彗星のように現れた女性ブロガー。。本が出せるんじゃない！ってぐらい面白いです。 オススメです。2度読んでも面白い。 残念ながら、ミノウラさんではな... 続きをみる
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謹賀新年 明けましておめでとうございます。 さて、のんびり寝正月ですが、毎年恒例の箱根駅伝をみてすごしてます。 今年は、とりあえず ①西国３３か所を満願成就 ②富士山一周 ③乗鞍へ 大きな目標にしておきます。 あ～！ 弾丸フェリーも乗りたいし しまなみ海道も行きたい 最大の目標は、5ｋｇ減ですね！
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今年も出揃いましたね とっても目に毒です 自分の自転車が、どんどん古くなってゆく 妄想だけで楽しめる、 今日 この頃です
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クリスマスから風邪引きました 肩痛＞風邪＞アキレス腱痛 みたいな感じです。 早いうちに初ライドと行きたいものです。 もう、納ライドはムリですから！
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また、アキレス腱の付け根が痛いです。 何がいけないのか、わかりませんが、 調子こいて、距離を走るとおきてくるようです。 また、しばらくおとなしくしておかなければ・・・・・・・・・・！ 寒いから、ちょうどいいか！ 暇にまかせて、自転車のオーバーホールでもしようかと思う 今日 この頃です。
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２週間前から左肩が痛くて、 とうとう５０肩がやって来たか！ と思って、いつもの整骨院へ 肩の上の付け根辺りが痛いんですけどって説明したら、 それ、５０肩じゃなく、脱臼ですよ って 確かに、肩を打った記憶がありました。 50肩だと思ってストレッチしたたのも、症状を悪化させたようです。 衝撃さえなけれ... 続きをみる
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天気予報は昼から雨！ なので、なぜかママチャリのパンク修理 パンク修理はロードバイクより、面倒くさい！ なんと、３箇所も穴があいてました！ それも内側にも! (おばさんって空気減っても知らんぷりで) タイヤも減って来ているので ママチャリですから、お安いのを！
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今月のバイシクル クラブ リアルタイムでした
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通勤では、心肺はmioをつけてます ふと気づくと ゾーンのLEDが表示しなくなってます。 アプリの設定は5zoneになってるんですけどね。 あまり気にしていないので、つかなくてもいいんですけど、 壊れる前兆か、心肺なだけに 心配な、今日 この頃です
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葬儀に参列し、 そいつが、すごしてきた場所を色々見て回った ほぼ観光なんですけどね 男鹿半島のゴジラ岩です 夕日と重なると、もっとカッコ良いんですけどね～ サイクリストさんも沢山訪れているのでしょう だって、 こんなところで見つけるとは、思いませんでしたね 知らないうちに無くなる、クリートカバー
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長い夜を、過ごした寝床は、 微妙なエンジンの振動で あまり寝た気がしない感じでした 6時にとりあえず、起きて 朝食 朝日が綺麗でした 予約しておいた、レンタカーを港で受け取り 由布院に向けて出発です 由布岳 金鱗湖 湯のつぼ温泉 塚原温泉火口の湯 豊後田舎定食 このあたりの名物がいっぺんに食べれま... 続きをみる
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弾丸フェリーの練習をかねて 同僚との旅行に、半ば強引に弾丸フェリーを薦めて、大分に行ってきた。 今度、輪行して、大分ライドの時の記憶用です 弾丸フェリー： スタンダード（大広間18名）なら、往復10,000円 今回はプライベートベッド往復14,400円 ほぼ寝るだけで、ほかの人が気にならないので良... 続きをみる
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この前見かけた、オシャレと思った自転車は、 http://rensai.jp/wp-content/uploads/2016/05/14IMG_9289_R.jpg 所ジョージ監修 あさひサイクル製作の自転車 ８８サイクル でした。 なぜか、既製品とわかると、色あせて見えてしまった 残念な、 ... 続きをみる
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前に買っておいた自転車用手袋 (過去の記事は↓ここ） http://blogs.yahoo.co.jp/hystg164/15205469.html 激安でした。 1回使用下だけで、縫製がほどけてきました。 さすが・・・ 次は何を買って試そうか？ 楽しみな、今日 この頃です。
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アキレス腱痛がなくたったようなので 自転車通勤してみた 脚の痛みは無く、快調に走って行く予定が なんと 心肺機能がついて来ません 1ヶ月、何もしていなかったら、ここまでしんどくなるのかってぐらいしんどいです。 5km走った頃には、心拍数180を指したまま！ 35km/hぐらいまでで走ってたんですけ... 続きをみる
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だいたい、雑誌の発売は20日頃 今日、イトーヨーカ堂の中の本屋へ行って見ると この差がなんなんでしょうね？ 内容の差 付録の品の差 地域柄？ たまたま、片方が補充されたトコ？ 全国的には、どうなんでしょうね！ 付録につられて、買ってしまう 今日、この頃です
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アマゾンで、ちょっと買うものがあったので、 ついでに 絶対、パチもんなんでしょうけど ２週間ぐらいしてから 中国から配送されて来ました フィット感は、問題なし 縫合も問題なし 問題は耐久性だけですね～ 使い捨てにならなければいいのですけどね
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最近、100%とは行かないまでも、忘れていたこともある アキレス腱 ポケモンGO の旅 in USJ 次の日 アキレス腱痛 75%まで、痛みが復活です 痛いのを感じ無くなるまで、アイシング。 また、接骨院通いが始まるのか？ 一過性で済むのか？ こう、ご期待
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ジテ通しかしてないのでネタ切れですけど 仕方ないので 家の近く 大阪 ミナミ ここまで格差があるとは ブエルタの勾配も有りすぎですね 明日はちょっと大阪行ってきます
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ジテ通の1時間ぐらいでも、 後頭部が重く感じて、 熱中症の手前？ これ以上走るのを、体が拒否します ちょっとでも涼しいかもって 海沿いのルートを選んでみた！ 明石の言われ「赤石」らしい 暑いのでのんびり ゆっくりだと、結局 こうなります 涼しい所に行きたい 他の人のブログで、乗鞍や渋峠をみて 行っ... 続きをみる
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暑い じゃなく 熱すぎです ネコって、不思議な所が好きですね あ～気温下がらんかなぁ
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この辺から「頭キーン」 嫁、子供はならないらしい しかし、こうも暑いと30分もすると、休暇したい クーラーの効いた部屋で昼寝したい 今日、この頃です
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流行り物に弱いので！ ポケモンgo 始めました いろんな所に行くので、楽しみですか、乗りながらすると、間違いなく落車しますね と、 スマホの電池の持ちが心配な 今日 この頃です
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ロードバイクに乗り始めて最初のサイゴン 今となっては、何キロ走ってたのか判らなくなりました 走り出してすぐに、落としたのに気付いたのに 戻った時には、もう！ 車に踏まれてました さて、次はどうしよう
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ジテ通をしていると、2～3日後に おっさん臭い奴に追いかけられます。 走っても、走っても止まるたびに、追い付かれます そのおっさんの正体は メットの中のネットです いっぱい汗をかくので、すぐにおっさん臭が(>_<) 最近はネットを洗っても、おっさんに追いかけられて、 なんと！次の正体は ジテ通の時... 続きをみる
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自転車通勤日の昼ごはんを忘れて、カップラーメンのみ！ 帰り道『お腹が減って力が出ない』 で！ 前から聞いていたお店へ 丹波製餡所 http://tanba.jimdo.com/ わらびもちじゃなく、たい焼き買いました。 小さめですが、『 うまし！ 』です。 力が湧いて、家にたどり着いたとさ！ P.... 続きをみる
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歩くのも困難なほど痛かったアキレス腱も、 鍼灸整骨院のおかげで、治ってきた気がしてたら どうも、長い間立ってたら痛くなるようです それもアキレス腱と言うよりも、かかとです 両方とも！ 土日に磯釣りで立ちっぱなし効いたような！ かかと痛についても、調べて見ようと思う 今日、この頃です
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天気もいいし！ 久しぶりに、海沿いの自転車道を通って帰ります。 で！ 久しぶりのパンク 一時期、50km毎にパンクしてた頃盛 も有りましたけど ホッチキスの針が刺さってました！ 予備チューブとボンベの補充が必要になった 今日 この頃です
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mio fuzeで睡眠状態のチェックをたまにしてみるが、 もともと眠りは浅いがこれほどとは 何か対策を取ったほうが、いいようです 枕でも変えてみうかと思う 今日 この頃です
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アキレス腱痛から、2ヶ月！ やっと、普段の生活の中では、痛みから解放されました でも、何となく ふくらはぎの張りが残っている状態です。 脚ならしもかねて、自転車通勤してきました 前に買った、mio fuzeを着けて 2ヶ月もたつと、季節はもう初夏の暖かさ！ 久しぶり過ぎて、途中まで手袋していないの... 続きをみる
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Amazonで買った、 仏米のバルブ変換アダプター 何と2個で75円(送料無料) 商品が3月21日発送！到着予定4月5日！ すぐ届くと思ってたら、いつまでたっても届かない マジで4月にならないと届かないのか 75円ですから、あまり心配はしてませんけど 到着予定日になっても届かない 『そろそろ問い合... 続きをみる
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最近、歯医者に通ってるんですが、 噛む力が強いようで 寝るとき用にと、マウスピースを作りました。 最近、歯医者に通ってるんですが、 噛む力が強いようで 寝るとき用にと、マウスピースを作りました。 \５，０００円也 うまいこと、乗せられた感じがしますが、めずらしもん好きなので、いいんです。 マウスピ... 続きをみる
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アキレス腱痛に何となく、明かりが見えて来ました まだまた復活とはいきませんが これを買ってから一度も使って無いんです。 使え無いです 暇なんで意味も無く着けたり、計測してみたりして遊んでます だいぶ使い方だけは慣れて来ました で、電池のチェックをしようと、着けたまま寝てみた！ 朝日ファイルをリンク... 続きをみる
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そう、50歳になると 体のあちこちがきしみだすようです。 なので、「グルコサミン」や「コンドロイチン」やらを、取らないと いろんなところからサプリがで出るので、調べていると、 こんなキャンペーンにたどりつきました。 続けるのは高そうですが、お試しにはもって来いの値段です。 とりあえず 1ヶ月！ １... 続きをみる
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アキレス腱痛からの復活を目指し、今日のメニュー は 電気針です 抜き差ししながらの、針は一杯打って来ましたが、電気針は2回目です アキレス腱の真ん中辺りをさわりながら 先生曰く！ 『ここは痛くないの』 かなり張っていているようで、痛みが出てもおかしくない状態らしい！ ここの張りも取らないと 治らな... 続きをみる
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ステロイド注射を打って、痛みが出る予定の3日間！ あんまり変化ありません！ 野球やってる息子もアキレス痛やから、痛いときはとりあえず アイシングやで！ と言われて。 寝る前に、100均一氷のうでアイシング！ 効きます！というより、冷たさで感覚が鈍ります。 気持ちよかったんですが、 起きてみると、今... 続きをみる
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スポーツデポで、アキレス腱用サポーターを見ていたら､ザムストが有りました❗ テスト用があったので着け見たら、 ピッタリフィット！ 傷みも軽減出来たので、購入しました❗ でも、Amazonで デポさん、すいません😢⤵⤵ だって、注文した次の日には届くんですから、送料無料で 29%オフで 小売り業と... 続きをみる
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インフルエンザ完治後から なんとなく、かかとのあたりが痛い。 3日後には、脚を引きずりながら歩かなければならなくなった。 とりあえず、いつもの整形外科へ！ アキレス腱炎ですね！ かかとに優しいクッション頂き、ロキソニンで、様子を見ることに！ 早く治したい、今日 この頃です。
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胸ベルトのわずらわしさから、開放されたくて、 Mio FUZE なるものを！ これは設定するのに、アプリからするようで すべてが英語なので難しいです。 とりあえずは、適当に設定！ Mio goです。 本体はほぼ、ボタン１つで動きます。 バンドは使いやすいですが、アプリで、データの管理は 日本語オン... 続きをみる
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なんとなく風引きかな？ 家族に２人も風邪引いてたらしかたないか。 夕方、解熱剤を飲んでいるのに３８．５度の熱！ 近くの病院へ、 メンボウで鼻水取られて、インフルB型 確定しました。 「イナビル」いただきました。 早くよくなるといいです。
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ただの記録です。 顎のしたのリンパが、なんとなく痛い😵💥 こういう時は、経験上口腔外科です。 土曜日なので、近所の新しい歯医者さんへ❗ 急にですから、1時間ほど待たされて‼ レントゲンや何やらの後、先生が一言『とりあえず親知らず抜いときましょって』 30年間育てた、最後の親知らずを抜きます❗ ... 続きをみる
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じて通の途中で、サイコンがケイデンスを拾わなくなった！ 位置をいじっても拾わない！ 落下もしたし、コンビニのゴミ箱に捨てたこともあったが、頑張ってたんですが！ そのまま走っていると、いじったせいか、センサーをスポークに巻き込んでしまいました。 ガー○ンが欲しいんですが、予算の都合で、ＣＡＴＥＹＥを... 続きをみる
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トゥカバーだけですが、 有るのと、無いのでは 全く違いますね スピードプレイのクリートにもピッタリはまりました もう一足用に欲しい 今日この頃です
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この前、Amazonで買ったネックウォーマー 結論から先言っちゃいます 『あたり』ですね Amazonのレビューでは、口の辺りがメッシュのような感じなので寒いとか、メガネが曇るとか書いてありますけど 朝の乗り始めは、緩めにかぶって、メッシュから風が入らないようにします。 温もって来ると、ちょっと引... 続きをみる
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一段と寒くなってきました！ ネックウォーマーを鼻までしていると、どうしてもｓメガネが曇ってくるので、 こんなの買ってみました。 またamazonさんです。 鼻から口にかけて薄いのでメガネが曇らないかな～！ ってことで。 最近amazonさんの送料無料が気にいってます。
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朝からのジテ通（6：45～）は、寒くなってきたので、 会社までの18ｋｍで、つま先がしびれてきました。 で！ アマゾンさんの写真ですが。 http://www.amazon.co.jp/ ツゥカバーを買ってみた。 これで大丈夫かぁ！ 会社にお風呂があるって、いいですね！
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最近、メンテナンスしていなかったからか？ 3速、4速で歯飛びのような感じに！ DI2なので、ちょこっと位置調整。のはずが、 5速で合わすと、2速が合わず、2速がいいように合わすと10速が合わない！？ いいところを探すと1点のみ！ チェーンの伸びを測ろうとノギスを当ててみるも、悲しいかな老眼で見にく... 続きをみる
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建築屋の友達から、高圧コンプレッサーを頂きました。 内装で使っていたので、石膏ボードの粉だらけだったので、フィルターも目つまり状態。 分解、清掃、ペンキ塗りまで！ エアーの取り出し口が2箇所あるので、 1箇所は、ママチャリ用に350ｋpa=50Psi もう一方は、ロード用に750kpa=110Ps... 続きをみる
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図書館の隣にこんなものが有りました！ 競輪はしないんで、良く見ると、すごいバンク角ですね サッカーのゴールが有るのが残念ですけど 1度は、走ってみたい 今日、この頃です。 [https://cycle.blogmura.com/ranking.html ]
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少しでも、走るまでにならしておこうと、テレビみながら、履いてます。 もともと、左足のほうが、5ｍｍは長くて、靴は左で合わせてたんですが、幅も広いことがわかりました。 このまま、コタツにでも入った方が早くなじむんですかね！ 今度、試してみようと思う、 今日、このごろです。
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新しい、スピードプレイのクリート これで、いっぱい歩けます！ どれぐらいもつのか？試してみます。 新しいシューズが欲しい！ 今日、この頃です。 [https://cycle.blogmura.com/ranking.html ]
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自転車にも乗らず、パーツも買わないと、 ブログネタがありませんね で 電動アシスト付きロードバイク！ これはこれで、『アリ』なのか？ テストライドはしてみたい 今日この頃です！
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３５ｋｍ/ｈぐらい！ 少し下り！ 車がギリすれ違いできる、狭い道！ 止まった車に気づくのが遅れた！ リヤブレーキ フルロックの３ｍ滑走 当たらず、コケずにすみましたが、 なんか、乗り心地が悪くなって、みたら こんな事に！ 新品タイヤがこんな事に、なるんですね。 タイヤ探しの旅に出ようと思う、 今日... 続きをみる
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TNI(ティーエヌアイ) Hybrid Pump（ハイブリッドポンプ） CO2ボンベ対応＋お助けチューブ http://ecx.images-amazon.com/images/I/41pRU92isZL._SY355_.jpg 先日の、鳥取ライドですぐのデビューとなりました。 タイヤチューブ交換... 続きをみる
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ライドのたびにパンクするし、トップもへってきて台形になってきたので、交換します。 スリップサインは？ まだ残ってますが！ 穴の深さが、右の方が浅いですね。 自転車の真ん中に乗れてないのか、道の左端は下がっているからか！ 交換したタイヤは 外資系に身売りされましたが、とりあえず Maid in Ja... 続きをみる
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自転車のタイヤも買わなければと思っているが、 車のタイヤの方が溝がなくなって！ YAHOOオークションで検索 格安タイヤが、ヒットします。 とっても有名なようで、 http://auctions.c.yimg.jp/images.auctions.yahoo.co.jp/image/bi266/u... 続きをみる
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家の近くにある、大きめのｽﾎﾟｰﾂ店！ ロードバイクやクロスバイク等々！スポーツバイクも売っている。 嫁の買い物の付き合いで、暇なときは覗きにいってます。 今日もぶら～っと！ そこで聞こえてきた、客と店員の会話 20歳代の客と30ぐらいの女性の店員で 店員さんは、自転車整備も出来る方のようです。... 続きをみる
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キズはほぼ治ったが、後が少し目立ちます。 で！ 家にあったんで、使ってみます。 [https://cycle.blogmura.com/ranking.html ]
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高野山+熊野古道 =世界遺産！ 自転車ではなく、車で行って来た！ 何時は、自転車で登ってみたいと思う。 今日この頃です。 [https://cycle.blogmura.com/ranking.html ]
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落車して、暇なんで、 ほぼ、バラバラになりました。 ハンドルを切ると、『パッキ！』って感じで異音がしてたので、入念に確認してみた。 ベアリングは、異常なし。 フォーク コラム内の、プラグはこんな感じです。 手で回すと取れました！？ ８ｍｍヘキサで、増し締めしときました。 これが異音の原因ならいいん... 続きをみる
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自転車通勤途中！側溝とグレーチングの隙間でリム打ちパンク！ チューブ交換で10分ほどで再スタート！ インフレータ では若干空気圧が低いようです。 会社で帰りの予備のためにチューブの修理！とタイヤに空気の追加！08MPSまで加圧！ しばらくすると！ 破裂音とともに、こんなことになりました。↓↓↓ リ... 続きをみる
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久しぶりにDi2のアップデートをしてみました。 すごく一杯アップデートされましたね！ 見た目は変わりませんが(当たり前か) てっ！充電も久しぶりかも、 ドンだけ乗ってないねん！ 久しぶりに乗ると、カーボンの軽さに驚かされました♪ 明日は、100km位は乗ってあげよう！ と思う 今日この頃です！ [... 続きをみる
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簡易フェンダー作って 雨の日に試してみたい！って書いたけど 雨降るにも限度ってものがあるでしょ♪ 台風なんだもの～♪
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雨の日は自転車に乗りたくないが、乗ってる途中の雨対策に、あるものをつくってみた。 先ずは参考に、A○S SA○ERS 材料はもちろん100均で調達です。 本来は、まな板に使うそうですが、手ごろな厚みとカットがしやすく、はさみでも切ることが出来ます。 設計図は家のパソにはCADがないので、エクセルで... 続きをみる
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ジテ通の片道は！ 最短17.5ｋｍ～21.0ｋｍ～25.0ｋｍの３コース 今日は、久し振りの21.0ｋｍのコース このコースは、姫路明石自転車道を走ります。 ２ｍごと道に亀裂とガタがあり乗り心地が悪いのが、たまにキズですが、 信号も無く、海がみえロケーションは最高です。 シートとステムの高さを調整... 続きをみる
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オークションで手に入れた、通称『パナモリ』 とりあえず、組んで見ようって事で！ Foil君のお下がりの105で、組み立ててます。 リサイクル店で、nittoのハンドルとステム、ワゴンセールのシートポスト500円也♪ メッチャ！アンバランス！ でも、いいんです！ これしか有りませんから～～～！ 後は... 続きをみる
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ＹＡＨＯＯ！で 中古のクロモリを落札！ キズも多く、レストア練習にはもってこいです。 こんな箱でやってきました。 もちろん中身は、ＬＯＯＫではありません！ マズは乗ってみたいので、組んでみようとおもいます。 http://cycle.blogmura.com/ にほんブログ村 自転車ブログ
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サイコンがセンサーを認識しなくなって、電池交換しました。 正常に動作するようになり「ホッ！」 １００均の電池は寿命が短い！ 間違いない！！！ でも２個で１００円には勝てません！ ついでに よれよれのゴム！ 弾力がありません！ 100均のゴムに交換！ すごいぞ！100均 スマホの充電器も買って... 続きをみる
