もともと、ガラスの膝です❗

半月板に内側靭帯も痛めた事も❗

自転車に乗り始めて、距離が伸びて来た時
は腸脛靭帯も痛めました❗

それから、色々調べて「スピードプレイ」なるペダルにたどり着き、

ストレッチも取り入れてからは、膝の痛みで、自転車に乗れないことは無くなりました❗

で、

3年程、グリスアップのみだったのですが

手で回してみると、ちょっとゴリゴリ❕

ベアリングを交換してみようと思うための

備忘録

モノタロウが、部品代だけならお安いかも😁