腸脛靭帯炎　その11　

回復走をかねながら、プチヒル！ ちょっといい感じで走れました。 次は100ｋｍ走かな！ https://cycle.blogmura.com/

腸脛靭帯炎 その10 テストライド

台風前に 嫁の居ぬまにテストライド スーパー銭湯さんからの～！ 加古川沿い30kmのコース 途中からは、雨に打たれましたが、後の温泉がグッとです！ ほぼ、痛みなく、走れました！ 今度は、距離を延ばしてみようかと！ 毎日欠かさず、ストレッチ、テニスボールでトリガーポイントと対決、接骨院通い！針治療！... 続きをみる

腸脛靭帯炎　その9　ストレッチ

もともと体はカチコチです。 前屈しても、まったく手はど届かないどころか、マイナス15cmでした。 毎日　ストレッチのおかげで、指先が床に着くところまできました。 もっと頑張ろうと！ 城崎温泉までの、ライドのお誘いがありました！ 大丈夫か心配ですが、輪行袋　持参で行きますか! 日本ブログ村に参加して... 続きをみる

腸脛靭帯炎 その8 スピードプレイ導入

膝に優しいと言われる、スピードプレイ ポチりました！ 会社の中を3km程、走りました 沢山調整出来るようなので、とりあえずは、すべてニュートラル位置からのスタート 踏み込んだ感じは、フラットペダルをこいでる感じ 膝に優しいのは、直ぐに判る気がします。 優し過ぎてユルユルなんですけど ちょっとずつ、... 続きをみる