2013年9月のブログ記事
-
-
接骨院にせっせと通い、 電気と針治療な日々です。 ストレッチも欠かさずに 先生いわく「だいぶ筋肉、靭帯が緩んできたね。」そろそろ自転車乗っても ただし、無茶な距離はアカンよ なん㌔が無茶なのかわりませんが、とりあえず自転通の20kmあたりから 自転痛にならない程度からスタートします。 スピードプレ... 続きをみる
-
かなり膝の痛みはなくなった お試しライドを兼ねて、自転車通勤18km クリートに1mm程のワッシャを入れ、がに股さん仕様に調整 しばらく走ってみて、膝の上辺りか痛い ダンシングすると、膝の中が痛い 軽いギアで、ケイデンス90は、キープ 30km/hの平地巡航は、できそうですが 3%の坂が、今は激坂... 続きをみる
-
2日に1回の針治療が効いたのか! 通常の生活には、支障がない そろそろ、自転車に乗って見よう! それまでに、膝に優しいポジション&クリート位置を見つけようと思う! がに股さんに、優しいポジションを
-
このストレッチがいいようです! お尻の後ろが伸びる感じがしますが、 体が硬いのなんの 30秒 維持出来ないんですけど! 『今日の状態』 普通にしてたら、ほぼ痛み無し 無負荷での曲げ伸ばしには、痛み無し 階段は3段目からちょっと痛い
-