今年始めの体重が、ほぼマックス83kg

（冬の間に8kg増えました）

メタボリックシンドロームです😱

🚲パナモリ君が組み上がって、えっちら、おっちら、400km/月走ったら

ほぼほぼ、元の75kgまでは、食事制限無しで戻りました。（自転車乗ってるので、普通よりカロリーは多めやったと思います。）

ここから、ずっと横這い❗️

70kgは切りたいので、プチダイエット計画❗️

会社の昼ご飯に「フルーチェ」

100均で売っているものは3人前なので、

一人前40kcal×3＝120kcal

甘い割には、低カロリーです！

なかなか、75kgが切れなかったのに、

いい感じです。（汚い足はご愛嬌）

これ以外は今まで通りの食事❗️

頑張らないプチダイエット❗️

自転車に乗るときは、多目に食ってます。

後、➖5kg 頑張ってみようと思う

今日 この頃です。

p.s   フルーチェも種類が増えています。甘さが気にならない人には、安価なダイエットです❗️