かなり膝の痛みはなくなった

お試しライドを兼ねて、自転車通勤18km

クリートに1mm程のワッシャを入れ、がに股さん仕様に調整

しばらく走ってみて、膝の上辺りか痛い

ダンシングすると、膝の中が痛い

軽いギアで、ケイデンス90は、キープ

30km/hの平地巡航は、できそうですが

3%の坂が、今は激坂ですねぇ

会社に着いて、風呂に入って

アイシングとストレッチ！

湿布とサポーターも忘れずに

まだまだ、回復しそうにない、今日この頃！