砥峰高原ライドの後、

朝起きても、足は痛くない。

えっちらおっちら走法なので、あまり筋肉使ってなかったのかなぁ❓

と思ってたら、

昼寝から、覚めてから

だんだん、筋肉痛が出てきた。

起きている間に筋肉痛が増して行くのを体感したのは、初めてで、

これも年取った証拠ですかね！

夕方には、筋肉痛のピークを迎えました。

次の日、回復走がてら、ジテ通を！

自転車にまたぐのに、これまた筋肉痛❗️

しかし、こぎ出すと思ったよりスムーズで、いつも以上に足は回ります。

ちっさな坂で、vs筋肉痛に敗れてしまいます。

自転車を下りるのに、足が上がらずコケそうになるし

ストレッチもいります。

アイシングも

とりあえず、クルクル回して回復走りをします。

休みの日

嫁は買い物に行くって

ほんなら、オイラはライドに❗️

ムフフ❗️

出石そばライドも考えたけど、200オーバーは時間的に無理かな。

で❗️

前に予定コースを作って行ってなかった

峰山〜砥峰高原 コース 150kmコースに

天気も良く、気温も低め。
いいライド日和です。

権現湖 このコースが一番、通勤車には邪魔にならないので好きです。

朝靄の権現湖 綺麗ですね！

いつもの

網引駅 サイクルラックが設置してあります👍いいね

道に迷いながら

銀の馬車道

60kmあたりで急に膝に痛みが出てきました。

この痛みは、腸脛靭帯炎の痛みです。

田舎にはコンビニが有りません。補給もしたいけど、困ってたら

坂に入る手前にデイリーストアが有りました。

ここで、ロキソニン攻撃❗️

膝には良く無いが、トルクをかけて漕ぐとか、ダンシングすると、痛みはマシなんです。

おかげで、

ここからは、止まる事も、写真もなく

えっちらおっちら

途中のダムには、水が有りませんでした。

11km 平均は7%ぐらいの勾配（多分）

途中の左カーブは15%（もちろん、右に避けましたけど）

登りきったところには

広大な景色が有りました。

「ノルウェーの森」「平清盛」「軍師 黒田官兵衛」 で使ったようです。

あとは、峰山高原へ回って、

痛い膝を引きずり、ロキソニン攻撃をしながら、

息絶え絶えで家に帰りました。

しばらく、坂は勘弁して❗️

次は、平坦コースにしようと思う

今日 この頃です！

p.s
膝のアイシングも忘れずに！
ペダルのカント調整もしっかりと❗️やります。

うちの「お局様」

15歳

猫なのに、犬歯も抜けて、

1日の9割がた寝てます。

自転車ネタが無いので、

これにて、失礼‼️