腸脛靭帯炎その3

このストレッチがいいようです！ お尻の後ろが伸びる感じがしますが、 体が硬いのなんの 30秒 維持出来ないんですけど！ 『今日の状態』 普通にしてたら、ほぼ痛み無し 無負荷での曲げ伸ばしには、痛み無し 階段は3段目からちょっと痛い

腸脛靭帯炎その２

接骨鍼灸院へ通い 脚に力を入れない限り痛みは しかし、階段は降りれない 『セルフマッサージ』 今の友達は、テニスボール　100均ね！ やりかたは、『腸脛靭帯炎　テニスボール』で検索 何時になったら自転車に乗れるのか？ YAHOOのヤフオクにも気合が入らない　今日この頃！ ブログ村参加してみました。... 続きをみる

腸脛靭帯炎 その1

知り合いのローディさんの膝痛に聞いてみた それね、『腸脛靭帯炎』 お尻辺りから脛までの靭帯の炎症 あーたら、こーたらと説明をしてくれました。 この痛みを取るためには、『東洋医学』ってことで いつも御世話になってる、接骨院へ行って来ました なぜなったか？説明したら それね、『腸脛靭帯炎』ね♪ あーた... 続きをみる

琵琶湖 彦根・大津の旅

ホテルでちゃんと朝食もとり 8時半に出発です 彦根城 長浜城 順調に景色を楽しみながら 30ｋｍをすぎた、琵琶湖北側あたりで、左ひざが、ちょっと痛い 初めての「膝痛」 経験者ならここでリタイヤしたかも知れないが、何せ初めて 富士登山の痛みが完全に治ってなかった 痛み止めを飲んで、その場しのぎ そう... 続きをみる

琵琶湖一周

昨日のつづき 大雨の後は、高架下火災 復旧の見込みなし 電車乗り換え、乗り換えで 彦根には8時に到着 8時間電車の旅でした

夏休み最後の

夏休みも盆休みもないサラリーマンですが 琵琶湖一週へ 彦根一泊の予定でしたが、あいにくの豪雨 彦根～の大津までの半分コースへ 輪行だか、 雨降りすぎで！電車止まってます！ いつ彦根に着くのやら

初めての！富士山

流行のものには、すぐに手を出す悪いくせですが そのおかげで、ロードバイクにも乗り始めたんですが そう！ 巷でうわさの、世界遺産登録の富士山に登ってきました。 自転車に乗っているおかげか、酸素は薄いが、息が切れることなく、心配した高山病になることもなく 山頂にたどり着くことが出来ました。 筋肉痛もほ... 続きをみる

リコール出すなら「今でしょ！」

色々、シートポスト回りに問題を抱えているFoiLですが 新たな発見しました！ ふぶっとびさんのHp http://s.webry.info/sp/buttobi.at.webry.info/201112/article_3.html Foil40は、ペイントされてるんですが、ペンキに同じような傷が... 続きをみる

初体験！

Foilに乗り初めて、 パンクしました 予備のチューブが初めて、役にたちました 自転通ですが、遠回りして行く予定が、いつもの道となりました お陰で遅刻なく出勤出来ましたけど

ヘルメット新調

新しくヘルメット OGKのコーフ 純日本人の頭ですから(^-^) めっちゃ軽くて、ベストフィット！ 色違いも欲しい、今日この頃です！

梅雨開けました！

雨降りの心配も無くなったようで！ 会社メンバーで、淡路へ行ってきました 初めてロードバイクを手にしたメンバーがいたので、「淡路引き回しの刑」の予定が、クロスバイクには乗っていたので、引き回せず(T-T) コンビニごとに、ガリガリくんのお世話になりました！ 道の駅で、生しらす丼を食べ、明石で明石焼き... 続きをみる

久しぶりの

ホイールを替えてから 通勤中の時間やスピードを比べてみた。 時間はほぼ1時間！(25kmほど) あんまり変化無いなぁ(*_*) 途中　3kmほど信号無し区間のスピードが、必死のパッチで 5km/hアップ！ 登り坂は、苦手なんで、わからない！きっと減量が先だ！ 何にもインブレになってないf(^_^;... 続きをみる

寝不足な毎日

ほぼ毎晩、Ｊ　ｓｐｏｒｔｓ　とともに ツール・ド・フランスが終わるまで、夜更かし！ 一人で、走った気になってます！ 個人的には、　やっぱりグリーンエッジか

アワイチ

巷のゴールデンウィークが終わり、やっと休みました！ ホイールも替えたし！ イッチョ！行って来ました アワイチヘ！ 6時ちょうどのジェノバラインで の予定が、忘れ物のため、8時ちょうどのジェノバラインで いつもの観音様 謎のパラダイス!？ モンキーセンターで、体の水分も売り切れ 途中、コンビニどかろ... 続きをみる

wiggleさんから！

前にポチｯていたホイールと、タイヤがwiggleから､関税と共にやって来ました！ 実際には関税はかからないので、消費税＋地方税＋手数料　2箱　　￥2000円　　郵便配達さんに渡した　　　 と、嫁が言って、　請求されました！ 買う前から「ホイールキズが着いたと落ち込む　　芸人になってました」から 最... 続きをみる

ゴールデンウィークですが

巷でわ！ゴールデンウィークなるもののようですが、 私には、そんなものは有りません！ 嘆いて　　みました！

しまなみ海道～の

Foil君に、付いてたホイールは、シマノので、R500って書いてあるもの 何となく替えた買ったのだが、初めてのホイルで、他知らなかったし 不自由さは感じてなかった！ で、しまなみから帰った後に、ホイルのリムに傷が数ヵ所 ガーン しばらく、嫁の前では、ショックな顔を繰り返し 肩を落として、ため息をつ... 続きをみる

しまなみ海道～生口島

普通より因島を満喫して生口橋から生口島へ 道の表示とサイコンを比べると、約１２km多い ちょっと暑い、橋迄に必ず坂がある！少し向かい風！ でも、調子いいのか、テンション高いのか、アベレージ30km/hで そう！こんな時は、落とし穴が！ 45kmを無補給で、走ってた！ 突然！奴がやって来た 太ももが... 続きをみる

しまなみ海道～因島

因島に上陸！ フラワーセンターやら、水軍の記念とかあるそうですが、今回は下見がてらの試して、全てパス！ サイクリングロードには、水色のラインが道に書いてあり、後何kmかも表示してある。(後にこのkm表示が……) なぜか海なのに恐竜のオブジェ!? 順調に走っていると、いつの間にか、水色ラインが無くな... 続きをみる

しまなみ海道

のびのびになった『しまなみ海道』 デビューしました。 青春18キップでの旅です！ 朝5時27分の始発 9時10分に尾道駅に到着 自転車準備して、アクエリと、しまなみ海道の回数券なるものを購入！ フェリーで出発です！ 向島まで100円　自転車10円！ お客はローディー2人 行き慣れているのか、パッパ... 続きをみる

大人買い!？

自転車に乗ると50km辺りからお腹が空いてくる ポケットの中には、いつもようかんが入ってる！ 旨いんだな、これがと思ったら♪ 巷では、スポーツようかん　なるものが出回っているそうです！ が、僕はこっち！ 大人買いです！

しまなみ街道へ

100均で買ったクッション材で、 Foil君がミイラ状態 キズは防止できるはず！ 5時半の普通電車で、いざ尾道へ ちなみに、青春18キップをヤフオクで 天気は微妙の強行です。 岡山辺りから雨模様(T-T) 尾道では、完璧な雨 心　折れました！ 往復8時間の普通電車の旅自転車の旅でした。 27日の出... 続きをみる

やっちゃってました！

元々、腰痛持ちだったんですが、 意外に見た目によらず、ロードバイクに何時間のっても腰の痛みは感じなかったんです！ でも、家で『ヨイショ』と起き上がった時腰に『グニュ』て感じの痛み はい！久しぶりの『ぎっくり腰』 只今、療養中も！ でも、春に『しまなみ街道』計画中です！

最安値!？

最近、左のビンディングが入り難い！ 確かにチビている。(どんだけ歩いてるねんという、ツッコミはおいといて) クリート買ってきた！ サイクリーが、いつも1840円で売っている。 アンケートに答えて300円引き！ 安い！ これだけ買って、電車賃1140円 なんか間違ってる

賀茂神社

今年は、身内に不幸があったので、初詣に行ってない！ 代わり、自転車御守りでも有名な神社へ行って来ました。 賀茂神社 平清盛でも有名な神社です！ 平日です！誰も居ません(>_<) お札所も開いてません 社務所にも寄ってみたけど、誰も居ません 帰りに 温泉と岩盤浴に癒されて来ました。 75km 今年か... 続きをみる

シューズカバー

http://auctions.c.yimg.jp/img357.auctions.yahoo.co.jp/users/7/2/3/4/b32n33r34-img450x600-13535923956hl2cm26820.jpg これで、寒い日も足元は安心! 使うのは年が明けてからになるだろうけど

グリコ派or明治派

プロテインは、飲みにくくて好きじゃなかったので グリコのエキストラバーナーにしてみた！ 自転車に乗る機会が無いので、試しに、2剰飲んで見た 薬のカプセルと同じで、味もなにもない(当たり前か) 30分もしないうちに、体がポカポカ！ 元々、冷え症だから、てと脚が暖かいのが実感できる！ そのまま寝たら、... 続きをみる

カキオコ

時間の都合、脚の都合で ここまで車載で異動 『七曲り』 『ペーロン城』 『高取峠』 『赤穂海浜公園』 『岡山』 県境で、事故でパイプが道を塞いでました 牡蠣お好み焼き！ 写真取り忘れました 牡蠣好きなら！いいよねぇ 最後のオチは、車のキーがない JAFさん 御苦労様でした！

久しぶりの～

仕事の関係と、天気の都合と、家の用事と、釣りの為 ぜーんぶ、自分への言い訳で ほぼ1か月乗ってませんでした 久しぶりに、会社まで乗ってみた！ 寒い！なまった体には、北風がしみます ズ～っと、1%程の登りが続く道は脚がヒーヒー！ こんなにしんどかったっけ 心拍も平均168 最高240壊れてますきっと... 続きをみる

完全武装で！

仕事の都合で、乗れてませんでした！ 寒さ対策に、ウエアを 寒さには強い方で、今日の気温では大丈夫だが、着心地ももかくにん 20km程で汗だくになりました その後 一乗寺－姫路城－飾磨港－家の87km 気温より北風がツラい今日この頃ですね 室内トレーニング機材が欲しいかも！

ジャパンカップ………？

ジャパンカップに行ってきた。 と、書くと自転車の日本一の大会ね♪思われますが、 僕の一番の趣味『磯つり』の大会なんです グレやチヌを狙って Shimanoさんには、一杯協力してますね！ 今週は、仕事ばかり。 来週アタリ、久しぶりの淡路かな！ 北風が吹かないことを、希望しますが

翠明湖

先週の筋肉痛も癒え！(やっとかい) ルートラボで、仮想しながら、激坂は避けながら いい距離のダムを発見!! 糀屋ダム=翠明湖まで、往復100km 行ってきた！ 帰る途中でコスモス畑で そろそろ北風が、邪魔になってきだしました！ ジャージも寒くなる前に、またヤフオクでポチっと！物色中です！

1泊2日ライド 帰り

温泉浸かって、美味しいもの一杯食べて 9時にホテルを出発 途中までは、行きと同一コース！ 途中から179号線を南下！ 千種川沿いの気持ちいいコース！ 昨日の疲れは残っているが、足がつった影響はない 相生から海沿いの通称『七曲り』 多少のアップダウンはあるが、長くないので、ダンシングで、アスリート達... 続きをみる

1泊2日ライド

距離100kmちょっとの温泉へ 岡山県の湯郷温泉に3人で行ってきた！ 1人は一緒にロードを初め、TREK3に乗っているサッカーマン もう1人も最近TREK マドンの高い奴5?6? 歳は一緒だが、バリバリのトライアスロンマンである！ 何事もなく、休暇ポイント『姫路城』 途中！今まで食べたラーメンで1... 続きをみる

小ネタ集その3

ちょっと小ネタが楽しくなってきたので、またひとつ フレームの保護に インターネットで検索をかけると3Mの何番かの保護用テープがHITしますが、 長くて高い（たぶん） で、 近くのホースセンターで物色 ボンドのメーカーです！ 黄ばまない、厚みが適度（チェーンステー保護用位）にあり、柔らかい、裏に台紙... 続きをみる

小ネタ集その2

クランク交換のついでに Foil40（上位ランクは判らない）には、最初からチェーンキャチャーが付いているが わずかに隙間が大きくて、前にチェーンが落ちた事があったので 写真は判りにくいですが、ワッシャーを一枚追加しました。 結果は、後程です！

ULTEGRA化計画！

Foil40のアルテグラ化計画発動！ と言うより、貧脚さん対策かも(^^; 前回の坂道にリベンジを って、負けた訳ではないが、蛇行しました コンパクトクランク、カセット28T ペダルが、アルテグラ  いっそ電動化したい 今日この頃

呑吐ダムへ

どこへ行こうか、決めずに出発 北北東に進路をとって！ 秋ですねぇ！ いつものことですが、道に迷ってあちこち 自分には激坂で、死にかけながら、 呑吐ダムに ダム近くの神社 ほぼ体力を使い果たし、家路に 洗濯機の前で また秋を感じました。

乗れそうです！

一週間で、傷は癒えてきた 明日、どこへ行こうか 持ち時間は5時間！ 天気予報と相談中 晴れたらいいね！

乗れません

まるで落車のような、擦り傷です しばらく自転車乗れません エグいのでボカシ入りで 脛毛剃ってるのが、こんなとこで役立つとは

下見ライド

今秋に、小豆島一周を予定 姫路のフェリー乗り場までの道を試走してきました！ 国道2号は車が多いし、浜国は道幅が狭く走りにくい 距離は25kmほどで！いいんだけど ついでに、姫路城見て、買えって来た！ 58.99km

淡一の予定が？

天気、気温はいいし！ にわか雨もなさそうなんで、淡路へ ジェノバライン7時20分で出発 大学生らしき3人組も一緒です。 またまた道を間違えて、ズット国道２８号を走ったせいで、洲本からショートカットしてしまいました。 トータル１００ｋｍちょうど！　いつものしらす丼を一杯 帰りのジェノバで一緒になった... 続きをみる

ハプニング？

午後から、嫁が友達と食事会 てことで！姫路まで35kmx2のライド！ 国道を走ると、車は多いし、信号も多い 幸い路肩は広いので車には邪魔になってないように走ります 昔、練習したインターバルのように、STOP-and-go いい練習になったかも！ 心拍数がMAX192 まだまだ若いなぁ俺の心臓 途中... 続きをみる

ナイス！アイテム 小ネタ集その1

フィジークのシリコンリング！ Foilに乗ってて気になってる、シートポストのすきま！ こうなります！　いいかも、 500円なり

大阪へ！

篠山の帰り道、小さいけど急な峠道をパスするため、遠回り ところがどっこい！よけいきつい峠に！ 貧脚にはコンパクト+28Tが必要です。 ネットで、物色中 今夜、大阪で飲み会早く行って。ショップ回りしてこよう！

久しぶり！

実家(篠山)に野暮用が出来まして(印鑑返却) 荷物も少ないし、って事で、FOIL君で行って来ました。 前回のライドで、サドルを5mm上げ様子見がてら ちょっと違和感あったけど、10kmも走ると忘れてました。ちょっといいかも 11時30分に家を出たのが間違い コンビニ休憩　4回　4時間半　70km ... 続きをみる

早朝

毎日、暑い日が続いてます。 で、早朝5時から走って来ました。 今回も権現ダム+α＝60km 朝靄の中、気持ち良く走れました。 物々しいですが、おじいちゃんの関係場所です(戦時中のことです)

ツール・ド・フランス

ほぼ、毎日見ていた、ツール・ド・フランスが終わりました。 その為だけに、j sports4を契約して見てました…が！ ほぼ、ゴールを見ることなく記憶がなくなってましたzzzzzzzzzzzxxxx!。 ダイジェストで確認です。 まぁ、新城を『しんじょう』と読んでたレベルですから！ 今日からまた、『... 続きをみる

合間に

仕事の合間に 10時よりジェノバラインで 淡路へ 予定の合間では、丸々一周できる足も無いので、ショートカット70kmコースへ 岩屋から右回りでスタート！行きなりの向かい風で思ったよりスピードが出ない ケイデンス90rpmだけ気にして、エッチラコッチラ！ 途中でショートカットコースへ 淡路島の西側へ... 続きをみる

とうとう

梅雨が明けましたねぇ 今まで、コンプレッションタイツ履いてたんですが、こう暑いともう無理です で！　とうとう…すべすべのスネになっちゃいました！ これで、今日は淡路へ行ってきます

ビンディングシューズ

典型的な日本人の足 幅広、甲高ですよ～！ シューズの選択が限られてきます SIDIのMEGAシリーズかDMTプリズマ！ で に決定！ 締め付け感が最高！

呑吐ダム＝つくはら湖

最近！休みの日には、晴れ間が見れるんです！ 嫁の顔を見ると、まだ素っぴん て。事は出かける気はまだ無いみたいです そそくさと準備をし、ちょっくらスタートは 神戸と三木の間にある呑吐ダムへ 看板なにかいてあるかわかりませんけど 帰り道パラパラ　 速攻で帰りましたとさ！

権現ダム～平荘湖

天気予報とにらめっこ！ 休みと晴れ間が合いまして、加古川サイクリングロードに行って来ました。 加古川沿いを走りながら、道に迷いながら たどり着けました。 上りがないぶん、貧脚にはもってこい！

サドル交換

初についていたサドル SELLE ITALIA X1 ですが、、 ２５Kmでお尻が痛くなり50ｋｍで悲鳴があがりました。 その後、3日間は痛みがのこりました。 で！いつものオークション！ の、前にYAHOO!知恵袋　 どうも、GEL入りがいいようで、Selle Italia C2 Gel Flow... 続きをみる

ペダルは？

ペダルは？やっぱりカーボンかな！てことでシマノ SPD-SL PD-6700-Cをチョイス！ シューズが無いのでどんなものかも判らない MINOURA SS-700 スピニングスタンド2とトルクフィックス BTL-73 トルクレンチも一緒に

SCOTT FOIL はじめました。

ログ＆ロードバイクをはじめました！ コメント大歓迎です。 これからどうぞよろしくお願いします！